Trouver un bon psychologue peut être une étape cruciale pour améliorer votre bien-être mental. Voici quelques conseils pour vous aider à identifier un professionnel qui répondra à vos besoins.
1. Identifiez vos besoins spécifiques
Avant de commencer votre recherche, clarifiez vos attentes. Avez-vous besoin d’un accompagnement pour comprendre votre fonctionnement ou pour soigner quelque chose de bien précis ?
Problématique psychologique définie ou ciblée
Si vous êtes fixé.e sur une problématique en particulier, alors il existe des spécialisations :
- par exemple pour les phobies, optez pour la thérapie cognitivo comportementale ( dit TCC).
- Ou encore pour la mémoire et les troubles du langage ou de la compréhension : la neuropsychologie.
- Pour les traumatismes, dirigez-vous vers les nouvelles méthodes comme l’EMDR ou l’hypnose, ou bien encore les médecines douces.
Prise en charge globale
Le psychologue clinicien et le psychanalyste peuvent vous accompagner pour tout. C’est-à-dire que leur formation leur permettent un accompagnement global de toutes les problématiques. L’objectif étant de vous rencontrer vous-même, quelque soit la problématique avec laquelle vous venez. Mais il faut être prêt à balayer tous les domaines d’une vie.
Psychologie du travail
Attention, un psychologue du travail n’est pas un clinicien, il est spécialisé dans la psychologie au travail et non dans la vie de tous les jours, même si il a de bonnes bases à ce sujet.
2. Consultez Internet
Pour trouver le bon psychologue, utilisez un moteur de recherche, des plateformes médicales ou encore des annuaires professionnels.
Vous pouvez y filtrer les praticiens par localisation, spécialisation et avis des patients. Lisez attentivement les descriptions de leurs profils pour mieux comprendre leurs approches.
Les psychologues avec un site Web vous permettent une première rencontre avec le professionnel. Cela évite plusieurs premières séances, parfois décourageantes.
3. Vérifiez les qualifications
Assurez-vous que le psychologue choisi est diplômé et inscrit au registre national des psychologues.
En France, le numéro ADELI en est une garantie. Cela confirme que le psychologue a suivi une formation reconnue et respecte les normes déontologiques. Il est important qu’il sorte d’une faculté, université ou école reconnue par l’état.
Sinon ce n’est pas un psychologue. Mais un psychothérapeute ou un thérapeute. Deux appellations que tout le monde peut écrire sur sa plaque… Il y a des arnaques partout.
4. Faites confiance au bouche-à-oreille
Pour chercher et trouver le bon psychologue, parlez-en à des amis ou à des proches qui ont déjà consulté un psychologue. Leurs recommandations peuvent être précieuses, surtout si elles viennent d’une expérience positive.
5. Planifiez une première consultation
La première séance est essentielle pour évaluer si vous vous sentez à l’aise avec le psychologue. La relation de confiance est un pilier du succès en thérapie.
Si le courant ne passe pas, n’hésitez pas à essayer un autre professionnel, voire plusieurs autres, jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez trouvé le bon psychologue.
En suivant ces étapes, vous serez mieux préparé pour trouver un psychologue qui pourra vous accompagner efficacement dans votre démarche de mieux-être.
