La respiration
La respiration est la première chose que l’on demande à l’être humain de faire dans sa vie, il faut que le bébé pleure dans les secondes qui suivent sa naissance afin de faire circuler l’air dans son corps. C’est comme un nettoyage qui racle les parois pour dégager le passage. Il est donc primordial pour un nourrisson de pleurer pour que les sanglots puissent dégager le système respiratoire.
Le système respiratoire commence au niveau du nez et de la bouche et se poursuit par les voies respiratoires. Il oxygène ainsi les poumons, fait battre notre cœur et alimente suffisamment notre cerveau pour penser. Ces trois organes communiquent directement entre eux.
Tout est lié ! Le cœur nous permet de ressentir des émotions car il se manifeste quand elles arrivent. Le stress accélère notre rythme cardiaque, la peur peut le stopper, l’amour peut le compresser etc etc. Le cerveau nous permet de penser, et nos pensées peuvent parfois être envahissantes voire invalidantes.
Grâce à la respiration nous pouvons agir sur nos émotions et nos pensées en contrôlant l’air qui entre et sort de nos poumons. Personne ne nous apprend à respirer. Une bonne respiration ce n’est pas innée. Alors voici deux méthodes de respiration qui vous permettront de respirer correctement.
Avec une bonne respiration, le calme se répand, le contrôle des choses s’installe et les mauvaises pensées s’en vont avec votre souffle.
Méthodes pour bien respirer
